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冬天吃什麽水果應季

更新日期:12-09 10:06:00  來源:茄子视频懂你的更多養生   

導讀冬季跟其他幾個季節是很大的不同,冬天天氣幹燥,皮膚到處缺水,人也不愛動了,這對冬季的養生有一定的影響,這個時候茄子视频懂你的更多下载安装應該吃一些應季果蔬有助補充多種營養素,提高免疫力。那麽冬天吃什麽水果應季呢?下麵就為大家介紹。...

冬季跟其他幾個季節是很大的不同,冬天天氣幹燥,皮膚到處缺水,人也不愛動了,這對冬季的養生有一定的影響,這個時候茄子视频懂你的更多應該吃一些應季果蔬有助補充多種營養素,提高免疫力。那麽冬天吃什麽水果應季呢?下麵就為大家介紹。

春天吃甘蔗有什麽好處1.jpg

冬天吃什麽水果應季

1.甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,在幹燥的冬天補充水分是必不可少的,其次含有豐富的營養成分。對於咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。

2.橘子

橘子富含維生素B1,這種營養素對神經係統的信號傳導具有重要作用。此外,橘子中的胡蘿卜素含量也遠遠高於其他水果,其在人體內能轉化成維生素A,具有護眼明目的作用。橘子中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分,有助減少冠心病、中風及高血壓等疾病的發病率。

橙子3.jpg

3.柚子

柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。除了營養價值高,還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能促進食欲、治消化不良等症,理氣散結。可促進傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。冬季容易上火,柚子可以降火氣、抑製口腔潰瘍。

4.冬棗

冬棗因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名,又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P,含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素,對於健全毛細血管,維持血管壁彈性,抗動脈粥樣硬化很有益。

不能吃棗1.jpg

5.荸薺

每年的十一二月份是荸薺盛產的季節,所以荸薺成熟於冬季,是冬季的時令佳品。荸薺又名馬蹄,性味甘、寒;具有清熱生津,利濕化痰的功效;適用於發熱口渴、咳嗽痰多等病症。現代醫學也證實荸薺中所含的成分有抑菌的功效。

6.釋迦果

釋迦果主要果實成熟期在6月份到12月份。釋迦營養極豐富,熱量極高,能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。

以上就是為大家介紹的冬天吃什麽水果應季相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。

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