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大姨媽吃什麽水果好

更新日期:09-18 11:36:00  來源:茄子视频懂你更app下载官网養生   

導讀大姨媽的到來的期間,女性的內分泌環境發生變化,身體素質有所下降,易受病毒侵襲。女性都會在這段時間注意保養,調整自己的飲食習慣、生活習慣。那麽大姨媽吃什麽水果好呢?接下來一起看看吧。...

大姨媽的到來的期間,女性的內分泌環境發生變化,身體素質有所下降,易受病毒侵襲。女性都會在這段時間注意保養,調整自己的飲食習慣、生活習慣。那麽大姨媽吃什麽水果好呢?接下來一起看看吧。

香蕉2.jpg

大姨媽吃什麽水果好

1.香蕉

香蕉含有豐富的維生素 B6,當女性體內攝入足夠的維生素 B6,會維持經前穩定的情緒。因為維生素B6可以提高神經傳遞素的分泌,可有效緩解經前各種焦慮症狀。不過要注意的是,不能過量食用,不然會加重經期不適。

2.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

蘋果17.jpg

3.番茄

番茄是一種熱量低、含水量極高的蔬菜,由於其便攜性,也常被當作水果食用,推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

4.木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

木瓜10.jpg

5.草莓

經期時女性最容易衰老的時期,防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸,能幫助人體製造激素,抑製毛細血管收縮,減緩衰老。

6.櫻桃

櫻桃當中含有豐富的鐵元素,月經期間鐵元素流失太多,可以多吃櫻桃補充一些鐵元素,讓血紅蛋白更快生長出來,避免出現貧血等症狀,這對於身體是相當有益的。

相信大家看完上文的介紹後,對大姨媽吃什麽水果好已經有所了解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。

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