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上班犯困怎麽提神

更新日期:06-03 03:05:00  來源:茄子视频懂你更app下载官网養生   

導讀犯困,是很多人在上班的時候都會出現的一種情況。尤其是在早上開始上班的時候,上班犯困是非常影響工作效率的。那麽,上班犯困怎麽提神呢?今天小編就給大家講講上班犯困怎麽提神。...

犯困,是很多人在上班的時候都會出現的一種情況。尤其是在早上開始上班的時候,上班犯困是非常影響工作效率的。那麽,上班犯困怎麽提神呢?今天小編就給大家講講上班犯困怎麽提神。

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上班犯困怎麽提神

1、嗅聞精油

精油的好處是抒壓,並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。

2、伸懶腰

在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰,活動下筋骨,扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以讓你提神以外,對身體健康也非常好。

3、按摩穴位

可按摩風池穴,位於項部,枕骨之下。按摩可提神,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人效果更好。此外,還有百會穴。位於頭頂正中的高點,按摩可提神醒腦、升舉陽氣。

4、拳頭按壓

拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放鬆的感覺,能釋放疲憊感。

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上班犯困吃什麽好

1、薑

因為生薑的辣味能使身體從內部生熱,增強免疫功能。無論是製成蜜餞的薑,還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

2、紫菜

紫菜中富含維生素、蛋白質和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩,而且具有“一食多補”的作用。中醫普遍認為,食用紫菜有清熱利尿、補腎養心、降血壓的功效。但由於紫菜性寒涼,消化功能不好以及脾胃虛寒的人,應慎食或少食。

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3、黑巧克力

因為黑巧克力含有健康的脂肪和抗氧化劑,還含有少量咖啡因,可以振奮精神。

4、醋

醋中的醋酸,能將導致疲勞的罪魁禍首乳酸氧化代謝,幫你提神醒腦。醋能刺激胃酸分泌,健脾開胃,是促進食欲的好方法。而且,醋還養胃,對於胃不好有慢性、萎縮性胃炎的人,適量吃醋會得到有效緩解。

以上就是關於上班犯困怎麽提神的分享,希望對大家有所幫助!

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