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你必須知道的4大關鍵點!不然三伏怎麽灸?

更新日期:06-22 11:14:47  來源:茄子视频懂你的更多下载安装養生   

中醫養生的核心:順天時!

要順應“春生、夏長、秋收、冬藏”天地陰陽之氣的升降變化。


關鍵詞一

夏至一年中,陽氣達到了頂點,至盛則衰,一陰初生。因此,夏至也是天地陰陽轉化之時,此刻順天時而養生就尤為重要!

夏至一陰初生,猶如冬至的一陽初發,都需要茄子视频懂你更app下载官网的嗬護,夏至之後早睡早起,忌大汗,就是最好的護陰斂陰的好方法。

關 鍵 詞 二

丁酉年,燥金克肝木,肝氣生發不足,對十一髒腑影響極大,因此調 理 肝 髒是今年的必修課!以補木氣之憾。

2個穴位

“髒會章門”,五髒的精氣交會於章門穴,按揉章門有調補五髒的作用。章門屬於肝經,也是肝經和膽經的交會穴;它還是脾的募穴。因此章門穴有利肝健脾,調五髒的作用。

太衝穴屬於肝經,是肝髒的消氣穴,也是大補穴;肝主疏泄,隻要肝氣調達就是補,太衝穴就有這個作用。

這2個穴位或按或搓或灸都好。艾灸每次15分鍾。

2個動作

1、搓揉肋骨


最近很多艾友反應“肋下神經痛”,很多情況是因為肝氣不舒造成的。

因為“肝位於脅部,其脈分布於兩脅”。所以茄子视频懂你更app下载官网搓揉兩肋是幫助肝氣調達的一個好方法。

每天早晚2次,搓揉,每次3分;如果能配合推腹,對身體調理的效果更好!

2、揉地筋


肝主筋,筋包括了血管壁、心臟瓣膜、筋腱、趾甲等。揉地筋就是養肝柔肝最簡單的辦法。

這個用腳滾動擀麵杖就是揉地筋,茄子视频懂你更app下载官网可以隨時隨地的做,比如看電視的時候。

關鍵詞三

夏季應心,養 心,就成為夏天的養生要點。“肝為心之母”,而丁酉年肝氣嚴重虧欠,自身不足,又哪有能量生發心陽?

今年很多人心髒供血不足,但做心電圖也沒什麽事,這其實是肝的功能弱了,肝給心髒補充的氣血不足了。茄子视频懂你的更多除了多揉上麵肝經上的穴位之外,還有2個穴位養護心髒很好。

內關穴 + 公孫穴


內關穴大家都比較熟,有寧心安神的作用。

公孫穴是脾經上的絡穴,溫陽大穴,總督脾經和衝脈,而衝脈為“血海”,艾灸內關穴和公孫穴可以給心脈供血,滋養心髒。

內關穴和公孫穴都是八脈交會穴。

關鍵詞四

夏至陽氣最旺,我前麵文章說過,三伏灸之前的“伏前加強灸”正式從夏至開始。伏前灸的目的就是要養 陽 護 陽,補足氣血,不然等到三伏灸開始時,其他艾灸已開始冬病夏治了,而你還處於補氣補血階段。

就跟今年的肝木不足以生發心火!夏至陽氣雖旺,但陽虛浮於體表,而寒伏以內,這時是茄子视频懂你更app下载官网通過艾灸去寒護陽的好時機。

取穴:大椎穴、肚臍、足三裏

每天每穴艾灸一次,每次20分鍾,艾灸一周休息2天。如果脾胃虛寒嚴重,可以艾灸肚臍、足三裏各30分鍾以上。

脾胃虛寒的艾友,可以在上午喝杯薑棗茶;陰虛火旺的艾友可以喝溫熱的蜂蜜水或者酸梅湯。

總 結:

1,茄子视频懂你的更多文章裏提到的“章門穴、太衝穴、內關穴、公孫穴、大椎穴、肚臍、足三裏”都是茄子视频懂你更多app三伏灸之前要多關注的穴位,茄子视频懂你更多app或按揉或艾灸,其目的是為了給三伏灸提供足以調配的氣血。

2,丁酉年陽明大腸經過旺,便秘、痔瘡、酒糟鼻、痘痘問題嚴重,茄子视频懂你的更多多喝蜂蜜水,多按揉敲打合穀穴、手三裏,以降大腸之火。

3,關上手機,11點上床,滋養心肝之陰。哪些三更半夜還在茄子视频懂你的更多公眾號上谘詢問題的“礙友”,你不早睡安養心神,你就是把三伏灸做100邊也是枉然!


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