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夏季養肝補腎吃什麽好

更新日期:06-15 09:20:00  來源:茄子视频懂你的更多養生   

導讀酷熱的夏天,人們不僅要抵抗夏熱,更需要做好疾病防護。那你會不會夏季養肝護肝呢?中醫揭示,夏季養肝,五種蔬菜最有效,一起來看看。...

  酷熱的夏天,人們不僅要抵抗夏熱,更需要做好疾病防護。那你會不會夏季養肝護肝呢?中醫揭示,夏季養肝,五種蔬菜最有效,一起來看看。

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夏季養肝補腎吃什麽好

  1、豌豆

  豌豆中含有維生素B1和維生素B2,對心髒保健具有很好的功效。維生素B1能強化神經係統,參與腎上腺素的形成。維生素B2能向細胞提供能量,體內缺少它會導致身體虛弱、怕冷和氣短。

  2、南瓜

新鮮的南瓜汁有益新陳代謝,空腹喝可以預防心髒病和腎髒水腫。南瓜汁中含有維生素E,能使皮膚滋潤柔滑。南瓜種子被認為是利膽藥,有助於清理肝髒。此外,南瓜漿中含有的維生素D還可以強健骨骼和牙齒。

南瓜4.jpg

  3、酸菜

  酸菜中含有維生素C和抗氧化劑,但酸菜的食用時間最好不要超過醃製後10天,因為這期間會分解出有害的亞硝酸鹽。據了解,酸菜中的維生素C比新鮮白菜的維C含量更高。

  4、白蘿卜

  白蘿卜是天然的抗生素。它含有豐富的抗菌物質,能夠分解“壞的膽固醇”。在所有冬季儲存的蔬菜中,白蘿卜中的維生素C流失量最小。白蘿卜也是一種利尿劑,並且對緩解血管性水腫和高血壓十分有益。蜂蜜泡製磨碎的白蘿卜是治療咳嗽的良藥。

白蘿卜1.jpg

  5、番茄汁

  番茄紅素是絕佳的抗氧化劑,對心髒和血管十分有益。番茄紅素隻存在於烹製的番茄或番茄醬中。每日可飲用2杯番茄汁,或食用3至4湯匙番茄醬以攝取10至15毫克番茄紅素。此外,番茄汁還有緩慢降血壓的功效,對時常飲酒、患有高血壓和青光眼的人十分有益。

夏季養肝補腎吃什麽好?上麵為大家介紹了5種蔬菜,希望可以幫助到大家。

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