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立冬後要預防感冒 謹記四個防感冒秘訣

更新日期:11-08 09:34:23  來源:茄子视频懂你的更多養生   

導讀  立冬節氣剛過,天氣也漸漸變冷,立冬是秋冬季節交替之時,溫差較大,空氣質量下降,加上此時人體免疫力相對較低,會導致呼吸道疾病多發,最常見的就是感冒。為了讓大家避免感冒,...

  立冬節氣剛過,天氣也漸漸變冷,立冬是秋冬季節交替之時,溫差較大,空氣質量下降,加上此時人體免疫力相對較低,會導致呼吸道疾病多發,最常見的就是感冒。為了讓大家避免感冒,下麵專家給大家提了四個預防感冒的建議,大家可要牢記。

  1、注意衛生

  手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活1小時,在手上存活2小時。因此,要經常用肥皂洗手,洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

  2、避開感染源

  少去公共場所活動,減少感染機會。在流感流行期間,盡量避免去人多擁擠的公共場所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。

  對於沒有自我防範能力的小孩子,大人要格外當心,平時要讓孩子多喝熱水,天冷外出時,要給孩子戴上帽子和口罩。

  3、提高免疫力

  預防感冒,最根本的就是加強鍛煉,及時增加衣物、被褥。

  此外,每日早晚堅持用冷水洗臉,可增加麵部的血液循環,提高抗病、耐寒能力,從而預防感冒的發生。

  4、保持空氣清新

  經常在室內活動的人群要注意使室內陽光直射,空氣流通,保持適當溫度,室內外溫差不宜過大。

  要經常開窗通風,床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油,讓氣味緩慢散發。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。

  此外,還要適當多飲水,增強肌體代謝。

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