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如何預防流感 日常飲食做起

更新日期:05-27 11:30:54  來源:茄子视频懂你更多app養生   

導讀  流感是由病毒感染引起的。特別是夏天,流感的病例更為多見,如果不加以關注重視的話,可能會帶來很多不必要的麻煩。茄子视频懂你的更多下载安装可以從飲食上下手,增強自身抵抗力,從而遠離疾病。 ...

  流感是由病毒感染引起的。特別是夏天,流感的病例更為多見,如果不加以關注重視的話,可能會帶來很多不必要的麻煩。茄子视频懂你更app下载官网可以從飲食上下手,增強自身抵抗力,從而遠離疾病。

  蘑菇

  很多人都不知道,原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強身體免疫力,對抗感冒的有力武器!

  洋蔥

  洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知,味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒,對風寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外,洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”!

  柑橘類

  含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外,對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間,每天吃一個柑橘補充維生素C,在季節變換的時候總是有益的。

  杏仁

  英國一項新的研究發現,杏仁皮的提取物有助於茄子视频懂你更app下载官网戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。所以說,春季流感多發的季節時不時抓一把當零食吃也是很不錯的!

  蘿卜

  蘿卜有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。蘿卜裏的木質素,能提高巨噬細胞的活力,還有一種幹擾素的誘導劑,能增強機體的免疫力,抗病毒。

  魚和貝類

  補硒防病毒。英國專家研究指出,補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量,進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞,也有助於提高人體免疫力。

  流行性感冒是由病毒感染引起的。由於病毒是經由空氣傳播,因此首當其衝的是鼻子。病毒首先感染鼻黏膜,然後不斷繁殖,引致鼻黏膜發炎,出現打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等病症。

  一般的感冒是指“鼻感冒”,對人體的影響通常隻限於呼吸係統。所有症狀都與鼻有關,如鼻涕、鼻塞和喉嚨痛、咳嗽、甚至發燒等。一般數天後便可痊愈。

  流行性感冒是由流感病毒引致。流感症狀影響全身,包括發熱發冷、出汗、全身酸痛、頭痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等,嚴重時會引起肺炎及其他並發症,可以致命。流感病毒的特性是有多種類型,每十年左右便會出現新的病毒品種。

  日常生活中,茄子视频懂你的更多下载安装有哪些食物是可以抗病毒的呢?想要預防流感,從日常的飲食做起最實際!

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